預防未成年人網絡沉迷
國家十分重視預防未成年人網絡沉迷問題。2021年6月1日實施的《中華人民共和國未成年人保護法》，以及國家新聞出版總署《關于進一步嚴格管理切實防止未成年人沉迷網絡游戲的通知》（國新出發〔2021〕14號）等法律法規對預防未成年人網絡沉迷作出了具體的規定，切實保護未成年人的身心健康及其合法權益，促進未成年人健康成長。
問：什么是網絡沉迷？
答：網絡沉迷是指上網者由于長時間和習慣地沉浸在網絡空間之中，對互聯網產生強烈的依賴，以至于達到了癡迷的程度而難以自我解脫的行為狀態和心理狀態。網絡沉迷是過度迷戀上網的一種成癮行為，也叫網癮行為綜合癥。
問：未成年人網絡沉迷的原因是什么？
答：未成年人網絡沉迷的原因很多，主要有：未成年人自制力不夠強；未成年人缺乏課外趣味活動時間；互聯網的發展使得網絡對未成年人的吸引力越來越大；未成年人缺少與家長之間的溝通等等。
問：未成年人網絡沉迷有哪些危害？
答：未成年人沉迷網絡的危害性很大，主要有：影響身體健康：視力下降，體能下降，飲食無規律導致消化系統疾病等；影響心理和精神健康：情緒萎靡，精神不振，自控力下降，對事物缺乏興趣，缺乏毅力等；影響學習和生活：學習成績下滑，逃課，甚至走上違法犯罪的道路。
問：如何有效預防未成年人網絡沉迷？
答：預防未成年人沉迷網絡是一個復雜的系統性工程，需要政府、學校、家庭及企業的多方協作和聯動。政府應當加強對網絡的監督檢查，監督網絡產品和服務提供者履行預防未成年人沉迷網絡的義務，為未成年人提供安全、健康的網絡環境；學校應當加強對未成年人預防沉迷網絡的教育，引導學生樹立正確的網絡觀念，合理安排上網時間，避免過度沉迷、依賴網絡；家庭應當依法履行未成年人監護責任，為未成年人健康成長營造良好環境。企業應當遵守法律法規的規定，做好內容和服務的審核把關，從內容設計、運行規則等方面努力，實質性地改進網絡防沉迷的技術手段和措施。
問：政府對預防未成年人網絡沉迷有哪些規定？
答：《中華人民共和國未成年人保護法》第七十四條規定，“網絡產品和服務提供者不得向未成年人提供誘導其沉迷的產品和服務。網絡游戲、網絡直播、網絡音視頻、網絡社交等網絡服務提供者應當針對未成年人使用其服務設置相應的時間管理、權限管理、消費管理等功能。”
國家新聞出版總署《關于進一步嚴格管理切實防止未成年人沉迷網絡游戲的通知》（國新出發〔2021〕14號）第一項規定，“所有網絡游戲企業僅可在周五、周六、周日和法定節假日每日20時至21時向未成年人提供1小時網絡游戲服務，其他時間均不得以任何形式向未成年人提供網絡游戲服務。”
《中華人民共和國未成年人保護法》第七十五條規定，“國家建立統一的未成年人網絡游戲電子身份認證系統。網絡游戲服務提供者應當要求未成年人以真實身份信息注冊并登錄網絡游戲。網絡游戲服務提供者應當按照國家有關規定和標準，對游戲產品進行分類，作出適齡提示，并采取技術措施，不得讓未成年人接觸不適宜的游戲或者游戲功能。”
國家新聞出版總署《關于進一步嚴格管理切實防止未成年人沉迷網絡游戲的通知》（國新出發〔2021〕14號）第二項規定，“所有網絡游戲必須接入國家新聞出版署網絡游戲防沉迷實名驗證系統，所有網絡游戲用戶必須使用真實有效身份信息進行游戲賬號注冊并登錄網絡游戲，網絡游戲企業不得以任何形式（含游客體驗模式）向未實名注冊和登錄的用戶提供游戲服務。”
專家建議這樣做
聽一聽：專家建議這樣做
注重了解孩子的內心想法
（中國科學院院士、北京大學第六醫院院長 陸林）
家長應避免給青少年過多的壓力和關注，注重了解孩子的內心想法，多表揚孩子，讓孩子感受到來自現實生活的成就感。
學校應引導學生樹立正確的價值觀和人生觀，鼓勵青少年積極參與文體活動和社會實踐活動，將注意力從網絡虛擬世界轉向真實世界。對青少年自身而言，要正確認識網絡，正確認識和評價自己，把注意力放在學習上，加強體育鍛煉，積極參加自己感興趣的社團活動。出現沉迷網絡的想法時，要反復告誡自己網癮的危害并積極尋求幫助，以抵制網絡對自身的影響。
多多關注親子關系
（中國預防青少年犯罪研究會副會長 李玫瑾）
成癮是一種逃避和替代行為，但發生的源點不在外界，而在自身，包括興趣狹窄；性格不良，缺乏自我控制力的培養；逃避壓力等。
建議家長們多多關注親子關系；小學階段要關注行為習慣的改變；加強自控力的培養；評估孩子的心理類型；擴展學習類型；重視體力之苦的訓練。
幫孩子培養一兩種愛好或特長
（中國青少年研究中心少兒研究所所長 孫宏艷）
易沉迷網絡游戲的孩子，多數是缺乏溫情教養方式的孩子；不會應對壓力的孩子；缺乏社交能力的孩子和自我認同度低的孩子。
建議家長把電腦放在客廳；讓孩子有3-5個好朋友；給孩子一個具體的目標，把大目標化成小目標；給孩子的手機功能越簡單越好；盡可能陪孩子一起上網；找出孩子的優點，哪怕只有一條也要大力弘揚；父親在家庭教育中不能缺席；每天花點兒時間和孩子聊天；了解孩子的業余時間；了解孩子的朋友；教孩子幾招和大人交往的技巧；培養一兩項家庭的共同運動；和孩子一起做家務；理智地支持孩子上網；幫孩子培養一兩種愛好或特長。
家長要做孩子的好榜樣
（中國青少年宮協會兒童媒介素養研究中心主任 張海波）
建議家長們成為“三好家長”，“好關系、好方法、好榜樣”。和孩子建立平等的親子關系，用傾聽的方法解決爭端，首先從自己做起，有節制地使用手機等電子產品，做孩子的好榜樣。讓小朋友們自己反思與網絡的關系，自己合理安排時間。
孩子們提出，玩游戲一定會影響學習、生活嗎？我們要學會的是合理控制時間，而不是徹底放棄網絡。有一個小學五年級的孩子，打某個網游的級別非常高，還是游戲主播，他在成為我們的小小調研員之后發現，游戲主播這個行業，并不是只會打游戲就可以的，同樣需要合理安排時間，更需要有多方面的知識做儲備，于是這個孩子不僅現在自己不沉迷游戲，還帶動了身邊的小伙伴一起，大家要做游戲的主人。
鍛煉孩子的自主性
（中國教育科學院研究員 儲朝暉）
沉迷網絡從而產生一些不良后果的，多是小學高年級到青春期階段的孩子。鍛煉孩子的自主性，無論是家庭教育還是學校教育，都應該積極補上這一課。
比如給孩子一些機會，讓他們從小選擇自己應該做的事情，做錯了自己承擔后果，做對了自己承擔喜悅。如果家長和教師把孩子所有的事情都安排好，他們的好奇心得不到滿足，更容易偏向網絡，因為在那里，他們是可以完全做主的。同時對于家長來說，要給予孩子規范使用網絡的節奏感，比如每天賦予他們固定的時間去瀏覽網絡，對于他們瀏覽的內容給予引導等，讓他們早日形成自己規劃生活的能力。
來源：阿爾山市教育局
